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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 

（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。

他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。

他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮評價，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213
 

 

 

在原本的和平協議於公民投票中意外遭拒絕後，哥倫比亞政府和境內最大左派叛軍組織「哥倫比亞革命軍」(FARC)重啟談判，並在12日簽署新和平協議。

哥倫比亞政府和談代表卡耶(Humberto de la Calle)表示，他和FARC談判代表馬奎斯(Ivan Marquez)，12日在古巴首都哈瓦那簽署新和平協議，終結這場長達半世紀、已造成超過22萬人喪生的國內戰鬥。

在經過4年談判後，哥倫比亞政府和FARC於9月26日簽署和平協議，但哥倫比亞選民卻在10月2日、只有5萬5,000人參與的公民投票中，否決了這項和平協議。這是哥倫比亞總統桑托斯(Juan Manuel Santos)的一大挫敗，但他仍因致力於終結內戰而獲得今年的諾貝爾和平獎。

為挽救和平，哥倫比亞政府與FARC在10月底於哈瓦那重啟談判。卡耶表示，雙方進行了15天日夜不停的密集談判，終於敲定新和平協議。

目前仍不清楚，桑托斯是否會再把新的和平協議交付公民投票。

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